Marion Kattai-Kassihin Siledam näonahk ja nooruslikumad näokontuurid Gua Sha kiviga

Sisu täpsustamisel

Kaidi Hunt Kaunis kael

Töötoas pöörame tähelepanu kaelale ja lõua alusele.

Esimeses osas teeme trimmivaid, tõstvaid ja toonust parandavaid harjutusi kaelale ning lõuaalusele ja teises osas mõnusa nahka elavdava ning trimmiva massaaži nii kaelale kui lõuaalusele.

Laura Tolmats Näohooldus kuppudega

Kuppu nahapinnale asetades tekib vaakum, mis ergutab näo mikrovereinget ning annab nahale toonuse. Kuputamine puhastab poore ja koorib nahka. Kupp imeb endasse vaakumiga pehmeid kudesid, lihaseid ja nahka nii verikaal- kui horinostaalsuunas. Selle tulemusena saavad koed intensiivselt mõjutatud, niisamuti parandatakse selle protsessi käigus näo lümfi- ning vereringet.

Töötoas õpime kuidas endale kupumassaaži teha, mille tulemusena

  • vähenevad väsimusilmingud
  • tugevnevad näolihased
  • suureneb kollageeni tootmine
  • vähenevad kortsud ja naha ebatasasused
  • väheneb topeltlõug

Laura Tolmats Iluteipimine

Iluteipimine on tõhus meetod naha noorendamiseks ja näolihaste lõdvestamiseks. Tulemusi on näha kohe peale esimest protseduuri.
 
Õigesti paigaldatud kinesioloogiline teip aitab:
 
  • lõdvestada pinges lihaseid
  • siluda olemasolevaid kortse
  • parandada lümfi- ja verevoolu liikumist
  • alandada paistetust näos.
 
Töötoas vastame küsimustele, mis on kinesioloogiline teip, kuidas see töötab, kuidas teipi valida, kuidas aplikatsioone lõigata, kuidas paigaldada ja ära võtta, kui pikalt võib teip peal olla ja kui tihti teipi kasutada.
 
Lisaks proovime ja näitame kohapeal, kuidas paigaldada kinesioteipe kõige populaarsematesse probleemsetesse kohtadesse näol ja kaelal 

Karin Kolts Rahuliku meele võti – kuidas näojooga abil aktiveerida keha rahu ja lõdvestuse süsteem

Näojoogameetod pole lihtsalt nägu siluvad harjutused, vaid sügavam käsitlus keha ja meele koostoimimisest. 

Hingamine, lõdvestav massaaž ja loomulikult ka siluvad/aktiveerivad harjutused on see mida töötoas teeme, et oskaksid igapäevaselt paremini toime tulla stressiolukordadega ja luua endas rahutunnet.

Ketlin Kuuskne Jõusaal? Kas ka mulle? Jah!

Alates 30ndast eluaastast tõuseb koos vanusega lihastreeningu vajadus!

Seega tegelikult võiks olla treeningsaalides keskmine iga vanem kui ta on täna. Nüüd kui me oleme aru saanud lihastreeningu tähtsusest, viime selle ka praktikasse. Lihastreening ON tehtav igale vanusele, tuleb lihtsalt leida endale sobiv meetod ning juhendaja, kes tagab ohutu ja tõhusa treeningviisi.

Võtame koos maha hirmu minna treeningsaali ja arvamuse, et jõusaal on ainult suurtele musklis meestele 😉

Haara kaasa oma treeningriided, veepudel ja vii täide oma unistus olla elu parimas vormis

Mari Saat Loodusliku deodorandi valmistamine

Iga töötoa osaleja saab endale valmistada loodusliku deodorandi, mis ei sisalda alumiinumsoolasid, nahka ärritavat alkoholi, silikoone ega kunstlikke lõhnaaineid, kuid samas ei jäta sind ka kõige pingelisemas olukorras hätta.
 
Töötoas saad teadmised kogu eluks, kuidas edaspidi valmistada oma lemmiklõhnaline deodorant endale ise.

Lily Hindrea Suusisene massaaz – suusõõrlihase ja suunurgalihaste töötlemine

Töötoas õpime tegema iseendale huulte ja suuümbruse piirkonna massaaži.

Aeglaselt ja kerge survega tehtav massaaž lõõgastab pinges ja väsinud lihaseid. See aitab vähendada häirivaid suuümbruses paiknevaid
naerujoone kortsukesi ja parandab huulte verevarustust.
Suu siseselt (bukaalselt) kinnastatud kätega tehtav massaaž mõjutab:

  • suu limaskesta funktsionaalsust
  • normaliseerib näolihaste tööd
  • parandab naha turgorit ning tõstab enesekindlust.

Töötoas omandatakse esmased massaaži oskused, et saaksite iseseisvalt endale massaaži teha!