Liise Lukas Loomulik ilu algab seestpoolt – müofunktsionaalne teraapia
Kas oled kunagi mõelnud, miks mõnel inimesel on nägu justkui lõdvestunud, harmooniline ja tasakaalus – ilma, et nad oleksid teinud midagi erilist?
Või miks pinges lõuad, avatud suu ja ebaühtlane hingamine võivad muuta meie ilmet ja üldist enesetunnet?
Müofunktsionaalne teraapia tegeleb näo- ja suuümbruse lihaste, keele ning hingamise koostöö tasakaalustamisega. Need väikesed lihased mõjutavad nii meie välimust, rühti kui ka üldist heaolu.
Loengus uurime koos:
- kuidas lihaste ja hingamise tasakaal peegeldub meie näoilmes ja “loomulikus ilus”
- miks vale hingamisviis või keele asend võivad mõjutada näo kuju ja lihaste tööd
- kuidas teadlikud, õrnad harjutused aitavad taastada lihaste loomuliku koostöö
- miks müofunktsionaalne teraapia on üks tõhusamaid, kuid veel vähe tuntud viise loomuliku ilu ja enesetunde toetamiseks.
Avastame, kuidas ilu ja funktsioon käivad käsikäes – ning miks tõeline tasakaal algab seestpoolt, mitte peeglist.
Marina Kiisler Mida ütleks keha vastuseks küsimusele, mis on loomulik ilu?
Räägime keha loomuliku ja sujuva füsioloogia mõndadest valitud alustaladest:
- Anatoomilistest struktuuridest, ilma milleta ilu ega ka elu ei saa olla.
- Diafragmast, mis on hingamise, rühi ja veel paljude muude funktsioonide aluseks.
- Närvisüsteemist, mille tasakaalustatus võimaldab inimesel liikuda edukalt produktiivsesse pingesse, keskendumisse ja sooritusse, ning sealt väljuda pingevabadusse, heaolusse ja taastumisse.
Lõpetuseks meeltest, mis võtavad vastu seda, mis meeldib ja seda, mis ei meeldi, ning mille abil inimene määratleb, kumba kategooriasse üks või teine pilt või vorm kuulub.
Dr Sergey Saadi SIBO, kõhuvaevused ja veresuhkur
Ettekanne käsitleb: “SIBO, kõhuvaevused ja veresuhkur“
- miks pärast “korralikku” hommikusööki on juba paari tunni pärast kõht tühi ja käed värisevad
- mida teeb kõikuv veresuhkur ajule, energiatasemele, kaalule ja põletikule
- millal ja kuidas süüa magusat nii, et see keha vähem koormaks
- miks on olulisem jälgida tarbitud suhkruid kui päevaseid “punkte” või kaloreid
- kuidas keha eristab erinevaid suhkru allikaid
- ülevaade optimaalse veresuhkru numbritest ja glükoosimonitoridest
- mis on SIBO, kuidas see on seotud puhituse, kõhuvaevuste ja suhkruga ning mida sellega teha
Dr. Hiie Wipf Perimenopaus. Terviklik lähenemine hormonaalse tasakaalu toetamiseks.
Hormonaalsed ja ainevahetuslikud muutused algavad juba 35.–40. eluaastates.
Räägime sellest, miks tekib hormonaalne ebakõla perimenopausi aastatel ja kuidas neid muutusi varakult märgata.
Kuidas ohutult ja teaduspõhiselt oma hormoone toetada läbi kolme samba:
- Ööpäevarütm ja stresshormoonid
- Veresuhkru ja insuliini stabiilsus
- Kõhu mikrobioomi tervis
Osaleja saab praktilise arusaama sellest, kuidas taasleida oma energia ja elurõõm läbi hormoonide optimeerimise.
Evely Saarloo Peanaha tervis
Räägime peanahast ausalt ja otsekoheselt, tuues selgelt välja, mis päriselt toimib ja mis mitte. Miks on peanaha tervis oluline? Kas terved juuksed saavad alguse tervest peanahast või juhuslikust ilurutiinist?
Aitame mõista, mis tegelikult juuksekasvu toetab ja millised igapäevased harjumused võivad peanaha seisundit mõjutada.
Mis on need igapäevased asjad mis tunduvad loomulikud, aga mis tegelikult kahjustavad juukseid?