Liise Lukas Loomulik ilu algab seestpoolt – müofunktsionaalne teraapia
Kas oled kunagi mõelnud, miks mõnel inimesel on nägu justkui lõdvestunud, harmooniline ja tasakaalus – ilma, et nad oleksid teinud midagi erilist?
Või miks pinges lõuad, avatud suu ja ebaühtlane hingamine võivad muuta meie ilmet ja üldist enesetunnet?
Müofunktsionaalne teraapia tegeleb näo- ja suuümbruse lihaste, keele ning hingamise koostöö tasakaalustamisega. Need väikesed lihased mõjutavad nii meie välimust, rühti kui ka üldist heaolu.
Loengus uurime koos:
- kuidas lihaste ja hingamise tasakaal peegeldub meie näoilmes ja “loomulikus ilus”
- miks vale hingamisviis või keele asend võivad mõjutada näo kuju ja lihaste tööd
- kuidas teadlikud, õrnad harjutused aitavad taastada lihaste loomuliku koostöö
- miks müofunktsionaalne teraapia on üks tõhusamaid, kuid veel vähe tuntud viise loomuliku ilu ja enesetunde toetamiseks.
Avastame, kuidas ilu ja funktsioon käivad käsikäes – ning miks tõeline tasakaal algab seestpoolt, mitte peeglist.
Marina Kiisler Osteopaadi vaatenurk: mida ütleks keha vastuseks küsimusele, mis on loomulik ilu?
Räägime keha loomuliku ja sujuva füsioloogia mõndadest valitud alustaladest. Sellest, mida tähendab asjaolu, et keha on tervik ja kuidas seda anatoomia ehk rakkude ja kudede võtmes mõista.
Osteopaadi vastuvõtul osteopaat töötab kliendi kehaga kõigis kihtides – luulisel tasandil, lihaste tasandil, fastsia ehk sidekoe tasandil, vedelike tasandil, närvisüsteemi ja organite tasanditel jne.
Kuidas need erinevad anatoomilised kihid on omavahel seotud? Miks mistahes vana trauma mistahes muus piirkonnas võib inimese praeguse kaebuse seisukohast olla ülioluline, näiteks vana trauma küünarnukis toob esile alaseljavalu vms? Mis on rühi seos hambumusega, miks on hammaste krigistamine seotud seedesüsteemiga? Mis on keha erinevad diafragmad?
Loengu põhiteemaks on anatoomilised ja füsioloogilised seosed kehas osteopaadi pilgu läbi.
Ilu minu jaoks on tunne ja see on midagi, mida endas või teises inimeses saab tajuda. See tuleb organismi sisemisest seisundist, mille eelduseks on tasakaalustatud füsioloogia. Loomulikult ilus olla – selleks tuleb end hästi tunda ja oma kehaga heas koostöös olla!
Dr. Hiie Wipf Perimenopaus. Terviklik lähenemine hormonaalse tasakaalu toetamiseks.
Hormonaalsed ja ainevahetuslikud muutused algavad juba 35.–40. eluaastates.
Räägime sellest, miks tekib hormonaalne ebakõla perimenopausi aastatel ja kuidas neid muutusi varakult märgata.
Kuidas ohutult ja teaduspõhiselt oma hormoone toetada läbi kolme samba:
- Ööpäevarütm ja stresshormoonid
- Veresuhkru ja insuliini stabiilsus
- Kõhu mikrobioomi tervis
Osaleja saab praktilise arusaama sellest, kuidas taasleida oma energia ja elurõõm läbi hormoonide optimeerimise.
Evely Saarloo Peanaha tervis
Räägime peanahast ausalt ja otsekoheselt, tuues selgelt välja, mis päriselt toimib ja mis mitte. Miks on peanaha tervis oluline? Kas terved juuksed saavad alguse tervest peanahast või juhuslikust ilurutiinist?
Aitame mõista, mis tegelikult juuksekasvu toetab ja millised igapäevased harjumused võivad peanaha seisundit mõjutada.
Mis on need igapäevased asjad mis tunduvad loomulikud, aga mis tegelikult kahjustavad juukseid?
Gea Simson Iseenda rütmis: liikumine ja sisemine jõud vanuse kasvades
Keha loomulik rütm ja tarkus: Kuidas vanusega muutub meie energia, tempo ja vajadused, miks on oluline kohanduda ja kuulata keha, mitte vastu võidelda. (Meie sisemine tugevus ei kahane, vaid kasvab läbi elukogemuse, eneseusalduse)
Liikumine, kui sisemise jõu avaja: Liikumise roll vaimse ja füüsilise tasakaalu hoidmiseks. Missuguseid liikumisi/ treeninguid valida.
Loomulik ilu läbi liikumise ja kohalolu. Kuidas rahulolu iseendaga ja sisemine tasakaal loovad nähtava loomuliku sära ning toetavad enesekindlust vanusest sõltumta