Evelyn Uisk Nahahoolduse ABC - terve ja särava naha võti

Õpitoas tutvume näonaha hooldusega alates puhastamisest kuni kaitsmiseni ning teeme kõik sammud ka praktiliselt läbi: kuidas kanda tooteid nahale, millises järjekorras ja millistes kogustes.

Lisaks õpime mõningaid näojooga- ja näomassaaživõtteid, et täiustada baashoolduse mõju

Gea Simson Fusion Pilates reformeritel

Treening MyFitness Ülemiste City klubis Fusion Pilates  

Fusion Pilates on spetsiaalsetel reformeritel tehtav treening, kus tehakse erinevaid fitnessharjutusi, samuti painutusi, sirutusi, mis kõik kokku annavad heas toonuses lihased ja kena rühi. 

Treening kestab 50 minutit ja treening toimub sokkides. 

Laura Tolmats NanoAsia ametliku partneri kodune “Must Have” näohooldusrituaal ja akvapeeling

Kodune “Must Have” näohooldusrituaal

Liitu meie lühikese, praktilise ja kõigile jõukohase töötoaga, kus õpid igapäevaseid enesehoolduse tehnikaid, mis toovad nahale värskuse, sära ja lõõgastuse vaid 5 minutiga päevas.

Töötoas:

  • Õpime seebivahumassaaži tehnikat näole ja dekolteele — see puhastab nahka, lõdvestab lihaseid ja valmistab näo ette hoolduseks.
  • Räägime, kuidas valida õige näopesuvaht vastavalt naha vajadustele.
  • Teeme läbi PIR-tehnika kaelale, mis vabastab pingeid, parandab vereringet ja loob kohese kergema tunde.
  • Õpime kreemi kandmise „4P“ tehnika, mis aktiveerib nahka ja parandab hooldustoote imendumist.
  • Anname juhised, kuidas koostada hommikune ja õhtune mini-rituaal, mis võtab vaid mõned minutid, kuid annab nähtavaid tulemusi.
  • Igale töötoas osalejale tehakse lühike Nanoasia Akvapeeling. Õrn, kuid sügav näopuhastus, mis ühendab vee, õhu ja aktiivsete seerumite toime ilma nahka vigastamata. 

Töötoa eesmärk:

Anda osalejatele lihtsad, tõhusad ja kohe kasutatavad enesehoolduse praktikad, mis toetavad naha loomulikku tasakaalu ja aitavad saavutada värske, puhanud ja särava jume.

Anett Raudla Peanaha ja juuste tõde- ilustamata

Õpetame, kuidas teha pea ja kaelapiirkonna massaaž, peanaha kuivharjamist ja personaalsem lähenemine KKK näol.  

Töötoas ootavad sind personaalsed töövahendid, mille võid endaga kaasa võtta, et jätkata õpitut ka kodus. 

Töötoas õpid: 

  • ISEENDA PEANAHA JA KAELA EEST HOOLITSEMA- Peanaha kuivharjamine. Näitame peanaha massaažitehnikaid, mis leevendavad pinget ja parandavad verevarustust. Õpetame, kuidas stimuleerida uitnärvi, et vähendada stressi ja rahustada närvisüsteemi. Saad teada, kuidas kaelapingeid vabastada, et enesetunne muutuks koheselt kergemaks 
  • KASUTAMA INSTRUMENTE, MIS AITAVAD KAASA PEANAHA VERERINGELE- Näitame tööriistu, mis aktiveerivad vereringet ning mis soodustavad juuksekasvu 
  • PEANAHA TOODETE KOHTA- Saad teada, millised tooted sobivad sinu peanahale ja milliseid pigem vältida. Räägime ausalt, kus lõpeb teadus ja algab turundus. Selgitame, millised juuksekasvu vitamiinid päriselt toimivad ja miks ning millised on lihtsalt tühjad lubadused 
  • VÄLTIMA IGAPÄEVASEID HARJUMUSI, MIS KAHJUSTAVAD JUUKSEID JA MIDA MUUTA- Enamus inimesi ei teagi, et harjumused, rutiinid ja väikesed vead igapäeva hoolduses mõjutavad peanahka ja juukseid rohkem kui me tegelikult aimatagi oskame. Anname selge juhise, mida muuta 
  • KÜSIMUSED - VASTUSED AUSALT JA ILUSTAMATA- Saad küsida kõike, mis muret teeb — avame tausta, põhjused ja  lahendused ausalt ja arusaadavalt. 

Kirsti Rautio Maalimine-Positiivse mõtteviisi töötuba

“Art & Sparkle – loovus, mis äratab sinu sisemise sära“ 

Sukeldume loovuse kergusesse ja mängulisusse, et tuua esile sinu loomulik sära — nii väliselt kui seestpoolt. Kunsti loomine aitab rahustada meelt ja äratada tagasi elurõõmu, mis on iga ilu kõige tõelisem allikas. 

Töötoas maalime väikese intuitiivse kunstiteose, kasutades lihtsaid ja vabastavaid võtteid. Loovprotsess ise muutub õrnaks rituaaliks, mis toetab sisemist tasakaalu ning toob samal ajal näole värskema, avarama ja helkivama ilme. 

_Art & Sparkle_ on meeldetuletus, et ilu algab seespool: loovusest, vabadusest ja rõõmust, mis hakkavad peegelduma ka sinu välises särast. 

Liise Lukas Erinevad müofunktsionaalsed harjutused abivahenditega

Müofunktsionaalne teraapia – keele, huulte ja hingamise treening 

Töötoas teeme läbi praktilisi harjutusi, mis aitavad tugevdada ja tasakaalustada suu- ja näopiirkonna lihaseid. Harjutused keskenduvad keele, huulte ja hingamise teadlikule treenimisele, kasutades ka erinevaid abivahendeid. 

Müofunktsionaalsed harjutused aitavad: 

  • parandada keele asendit puhkeolekus ja neelamisel,
  • tugevdada huuli ja toetada suletud suuharjumust,
  • soodustada nina kaudu hingamist ja lõualihaste tasakaalu, 
  • toetada õiget neelamismustrit ja parandada näo esteetikat. 

Töötuba sobib kõigile, kes soovivad parandada oma hingamist, rühti ja suu piirkonna lihaste tööd.